妊活 グリーンスムージー 効果

最近健康にも良いと人気になっているグリーンスムージーですが、あれって妊活には効果的なのでしょうか?
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妊活にグリーンスムージーは効果的?

今流行りの野菜スムージーですが、その中でもグリーンスムージーは妊活に効果的だと言われています。

 

グリーンスムージーに使う野菜はほうれん草やリンゴ、はちみつなどが一般的と言われていますが、色が濃く冬場が旬のほうれん草は体を温める食材の一つです。

 

また、北国原産のリンゴも体を温める果物の一つですので、これらを組み合わせる事で妊活に効果的なスムージーとなります。

 

その他に、ほうれん草には葉酸が多く含まれており、特にほうれん草の根の部分に多く含まれていると言われています。調理する時は切ってしまう根の部分も、スムージーにすれば飲みやすくなるので、葉酸もしっかり補給する事が出来ますね。

 

ほうれん草には鉄分も豊富ですから、女性に多い貧血も改善する事が出来ます。

 

白砂糖は体を冷やす食材ですので、甘味が足りない時はハチミツや黒砂糖をチョイスする様にすれば、妊活中の女性にお勧めのスムージーが簡単に作る事が出来ちゃいますよ。

 

「スムージーを作るのが面倒臭い…」
「そもそもミキサーを持っていない!」
という方でもご安心を!

 

今はグリーンスムージーが流行しているという事もあり、グリーンスムージーの粉末タイプのものも販売されています。

 

水に溶かしたり、牛乳に溶かす事によって簡単にグリーンスムージーとして摂りいれる事が出来るので、何かと忙しい女性におすすめです。

 

ただし、牛乳は体を冷やす食材としても挙げられていますので、どうしても牛乳で飲みたい!という場合は、女性ホルモンの働きを助ける豆乳などで代用する様にしましょう。

 

3食キチンと食べる事が妊活において大切になりますが、不足する栄養素を補給する意味でも、グリーンスムージーは妊活女子において心強い味方となるでしょう。

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