葉酸 男性 不妊 効果

葉酸って男性の不妊にも効果的って聞いたことがありますがあれって本当なのでしょうか?
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葉酸は男性の不妊に効果はある?

葉酸は男性不妊にもその力を発揮すると言われています。葉酸は細胞分裂に関係する栄養素ですが、精子の分裂にも関与していて染色体異常を回避できる可能性があります。そういう意味でも男性の不妊に効果的と言われています。

 

最近では男性不妊も多く見られる傾向にありますから、男性諸君!他人事じゃありませんよ。子供が欲しいと考えているご夫婦は、夫婦そろって葉酸を摂取する事が推奨されているのです。

 

男性不妊の原因は「精子の数が減少」する事や「運動量の低下」が主にあげられています。生まれ持った体質もありますがストレスなどでも精子の数は減少し、運動量も低下します。葉酸は弱った精子を元気にし、数を増やす働きが期待できるので、男性不妊にも効果的と言われているのです。

 

また葉酸を摂取する事で「精子の染色体異常」を防ぐ効果も期待する事が出来ます。染色体異常で起きるといわれている障害のリスクも軽減する事が出来るという点から、男性も葉酸の摂取を勧められているんですよ。海外では子供が欲しい夫婦は当たり前のように男性も葉酸を取り入れています。

 

葉酸は野菜、特にほうれん草やニラなどに多く含まれていますが、水に溶けだしやすく熱を加えると壊れやすいデリケートな性質を持っています。生で食べるのが一番効果的な摂取方法ですが、ニラやほうれん草を生で食べるのは…ちょっと…^^;ですので、必然的に食事から補える量は少なくなってしまうのです。

 

それでも食事に葉酸の多い野菜を取り入れるのはとても大切。そして不足しがちな部分に関しては「サプリメント」などで効率よく補う事で解決されます。最近では葉酸をサプリメントで摂取するよう指導するお医者さんも多いそうですね。

 

赤ちゃんが欲しい!と考えているのであれば、女性だけの問題ではありません。男性も一緒に葉酸を取り入れる事がポイントなのです^^!

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